Angst

Her kan du læse om angst

Slip angsten (med link til programmerne på Kanal 4)

by
“Slip angsten” kørte på min tv-skærm HVER hverdagsaften i denne uge. Jeg var vild med det.

Kanal 4 har i denne uge sendt en serie programmer, som de kaldte: Slip angsten. Når en TV-kanal vælger at sætte fokus på en problemstilling eller et emne i en hel serie programmer, så er det noget, der batter. Øhhh, tror jeg nok.
Jeg sad i hvert fald klistret til min sofa hver aften, for jeg var fuldstændig vild med programmerne. Jeg var særdeles vild med at erfare, at jeg ikke er den eneste i denne verden med angst (selvom jeg godt ved det i forvejen). Det er en befriende følelse at sidde og nikke genkendende til det, de fortalte om det. Selvom det virker mærkeligt, så er det enormt befriende. Desuden synes jeg, programmerne var både godt informative og brede i den forstand, at der var forskellige typer og variationer af angst med. Jeg vil selvfølgelig ønske, at hele Danmark var tvunget til at se programmerne, så alle mennesker kan blive mere informeret.

Forståelse eller ej

Jeg forlanger ikke, at folk forstår, hvad der sker inden i os med angst, for angst er altså utroligt svært at forstå. Men jeg vil selvfølgelig gerne, at folk i det mindste ved, hvad der sker for os, hvorfor og ikke mindst ikke forlanger, at vi bare skal tage os sammen. Det kan vi ikke, for angsten er ikke altid til at styre. Vi gør det bedste, vi kan.




Efter et af programmerne snakkede jeg med min kære bedre halvdel om det, vi havde set og om angst generelt. Det gør vi jævnligt, så det er ikke noget nyt.
Jeg har stort opbakning fra ham. Samtidig er han også så ærlig overfor mig, når han siger, at han faktisk ikke altid kan sætte sig ind i, hvad der sker inde i mit hoved. Når der er noget der trigger eller topper for mig, så kan han jo sagtens se på mig, at det er skidt. Han forstår at guide mig og tage hensyn til mig, men de bekymringer og den angst jeg har, er jo noget, han aldrig nogen sinde tænker. Han skænker det ikke en tanke, som han siger. Men han er da blevet bedre til at vide, at det er nogle udfordringer, jeg har, som jeg ikke altid kan styre. Det er rart med den forståelse for MIG – og i særdeles rart, når der tilmed kan tages hensyn. Det er guld værd for mig.

Stress og angst

stress og angstDet var desuden enormt befriende for mig, at de (i et af de sidste programmer) fortalte, at stress forværrer angst. JA TAK, det giver SÅ meget mening i min situation. Jeg har angst og har haft det i mange år, og jeg har været stresset utroligt mange gange. Hver gang jeg er stresset, så bliver angsten værre. Hver gang jeg bliver presset, så bliver angsten værre. Hver gang jeg skal noget nyt, der presser mig, så bliver angsten værre. Og omvendt hver gang jeg mærker angsten, bliver jeg presset og stresset inde i min krop. Kan du se det? Det kører i ring. Derfor er det utroligt vigtigt for mig ikke at blive stresset, presset, ængstelig m.m. mere end højst nødvendigt. DEN balancegang er en SMULE svær at styre, kan jeg fortælle. Jeg øver mig – HVER DAG.




screenshot slip angsten

Programmerne på Kanal 4

 

Hvis du ikke nåede at se alle programmerne og gerne vil (selvfølgelig), så kan man faktisk se dem online. Find det her:
http://www.dplay.dk/slip-angsten/

Jeg vil gerne takke dig, fordi du læste med endnu engang.
Jeg forebygger min angst på flere måder. Jeg går ture (og løber lidt), får frisk luft og motion, sund kost, jeg bruger en lysterapilampe hver dag, jeg laver selvhypnose, jeg HAR fået hjælp hos en psykoterapeut og går hos en hyopnoterapeut, jeg får NADA akupunktur 2 x ugentligt og meget meget mere. Det er en bekostelig affære at være “fanget” i angstens og stressens greb, men jeg er nødt til at tage kampen. At være syg på den måde min krop har stået mål til i flere år, er ulideligt og uholdbart. Jeg kæmper mig vejen frem og heldigvis har jeg fået mere overskud og glæde i min hver dag. Det gør da det hele lidt sjovere og nemmere at komme igennem.

Glædelig weekend til jer.




Jeg har generaliseret angst og hvad så? – – – Del 2

by

Hvad er generaliseret angst? Flere har stillet mig spørgsmålet.

Fokus på angst…
Inden jeg har nået at skrive mere om det, så er der på forunderlig og magisk vis kommet en kampagne (eller hvad man kalder det) på Kanal 4 i hele uge 5, som hedder “Slip angsten – sig det højt”. De sender hele denne uge en masse tv om angst, om at sige det højt, om at bryde tabu og om at give slip på angsten. Det er et samarbejde mellem Psykistrifonden og Kanal 4. Jeg er ovenud begejstret over det. Jubiii, hvor er det godt med noget landsdækkende fokus på problemet. Programmerne bliver sendt på Kanal 4 mandag-torsdag kl. 21.00 og 21.30. Jeg så det i går (mandag) og jeg sidder med garanti klistret til skærmen igen de næste aftener. Skal du ikke se det?

Jeg er vild med at sige det højt, som jo også er en del af titlen på programmerne. Det hjælper absolut ikke at tabuisere det. Sig det hellere højt. Det er lige præcis det, jeg gør her på min blog. Læs med, læs mere og del meget gerne. Det skal ud, ellers gror bekymringerne endnu mere fast inden i.

Hver femte

Ved du godt at hvert femte dansker rammes af angst igennem livet? Jeg er en af dem. Måske er du også? Måske har du været der? Måske kommer du dertil og oplever det? Måske kender du nogle? Det gør du helt sikkert. Måske ved du det bare ikke, for man kan ikke altid se det…




Vi har jo hørt ordet før. Mange har i hvert fald, men vi ved og forstår alligevel ikke helt. Det er så svært at forstå angst, og vi regner bestemt ikke med, at det rammer os. Men helt ærligt… hver femte rammes…

working in progress

Vi sætter os heller ikke rigtigt ind i det, før vi selv bliver ramt eller nogle af vores virkelig nære bliver ramt. Ja, hvis vi overhovedet gør det der. Jeg er faktisk ikke sikker på, at mine nærmeste har sat sig ind i det, men det er jo egentligt også lige meget. jeg har fortalt min mand om det og bedt ham læse lidt. Det betyder virkelig meget for mig, at alle omkring mig ved, at jeg kan ikke selv kan gøre for mine udfordringer og at jeg kæmper med det. Jeg gør en stor indsats for selv at have og få det godt. Jeg arbejder hårdt.





Det er vigtigt for mig at tilføje, jeg hverken er læge, psykolog eller psykiater, så alt der står på denne blog er noget, jeg selv har følt, fået ad vide og har læst mig til. Hvis du fatter mistanke, om du selv har angst, så vil jeg anbefale dig at gå til lægen. Mere er der ikke i det. Jeg er bare en helt almindelig kvinde med stor lyst og behov for at skrive, bryde tabuer, udtrykke mig og dele mine erfaringer. That’s it. That’s me.

Men hvad er generaliseret angst så?

Når man har generaliseret angst, plages man af bekymringstanker og uro i kroppen. Mange med generaliseret angst er bekymrede for, at de selv eller deres nærmeste skal blive syge eller komme ud for en ulykke. Jeg selv fx oplever en indre uro hele tiden. Jeg er faktisk angst for angsten, og det er ikke rart og slet ikke nemt at komme af med igen. Mange forskellige bekymringer bygges op og bliver til en utal af tanker og bekymringer i hovedet. Tankemylder. Det giver uro, hovedpine, spændinger og gør, at jeg får svært ved at sove. Når det bliver trigget, får jeg hjertebanken og svedture, mine fingre prikker og det summer for mine ører.

Det koster blod, sved og tårer – og penge…

Ved du godt, at angst er den psykiske lidelse, der koster samfundet flest penge i tabt produktion? I følge Sundhedsstyrelsen koster det samfundet 8.5 mia. kr. årligt. Det er virkelig meget, men jeg forstår det udemærket. Jeg blev sådan set ikke overrasket.
Men det er utrolig svært at være én af “dem”. Ja, det koster samfundet penge, men det koster også mig og min familie penge.




Fremtidige arbejdsplaner

er meget svære for mig at tænke og tackle. Det virker mærkeligt, men jeg er faktisk blevet angst for angsten – og angst for arbejde. Sindsygt, men sandt. Jeg har været sygemeldt med stress SÅ mange gange, og hver gang jeg forsøger at komme igang med noget nu (jobpraktik eller lign.), så bliver min angst trigget og jeg bliver fysisk syg igen. Jeg er SÅ bange for at blive syg igen. For ikke at kunne styre det. For ikke at kunne styre angsten. Heldigvis er jeg i super fantastisk god behandling, og jeg føler at jeg hele tiden bliver klogere og bedre til at håndtere det. Som jeg skrev længere oppe på siden:

Mange med generaliseret angst er bekymrede for, at de selv eller deres nærmeste skal blive syge eller komme ud for en ulykke. 

Shh im working

Jeg er simpelten angst for selv at blive syg igen. Så syg at jeg ikke kan holde det ud. Så angst at jeg bliver syg. Så syg at jeg bliver angst. Det er en spiral, der er svær at komme ud af. Det kræver hårdt arbejde… OG det gør jeg. Det kræver terapi, god forståelse, gode pårørende og RO.

TAK fordi du læste med til den bitre ende på dette indlæg. Det betyder SÅ meget for mig.
Del meget gerne mit indlæg eller min blog på Facebook (nu hvor der i forvejen er fokus på det) eller smid en kommentar. Det nytter nemlig noget at bryde tabuet. “Sig det højt”. Det er jo det, jeg hele tiden har sagt.

slip angsten

 

 

Jeg har generaliseret angst, og hvad så?

by

Generaliseret angst. Det “stempel” er nu sat på ryggen af mig og jeg tør godt at sige det højt nu. 

Generaliseret angst

Efter en utrolig lang og meget hård periode (flere år) har jeg nu fået et “stempel” på mig. Generaliseret angst. Tro det eller ej, men det er faktisk en lettelse. Jeg bryder mig generelt ikke meget om, at vi skal proppes ned i kasser med forskellige labels udenpå. Flere og flere børn (og faktisk også voksne) får stempler (læs diagnoser), som en flok slagtesvin med numre. Det bryder jeg mig ikke om. Vi er mennesker, for pokker!
Men selvom min opfattelse er således, så har en psykiater nu sat et stempel på mig.

Du lider af generaliseret angst, og det har du gjort i mange år.

BUM!

Og det bryder jeg mig faktisk GODT om.

Hvorfor?

Fordi jeg i mange år har kæmpet et hæslig kamp med mig selv, og følt mig forkert og syg indeni. Ikke mange har kunnet se på mig, at mit indre har boblet afsted, at jeg har været konstant nervøs og bange, at mine tanker er løbet af med mig, at jeg har haft konstant hovedpine, at det har snurret i mine fingre og givet mig en sovende fornemmelse, at jeg har googlet sygdomme som fx sklerose og nervesygdomme, at jeg har været bange for at blive og være syg, at jeg bliver bange, når min familie ikke kommer på “minuttet” – og mange andre bekymrende ting. Ikke mange har kunnet se det. Alle disse symptomer har jeg stadig, og nu ved jeg hvorfor. Jeg er ikke ved at blive sindssyg eller er sart, jeg har BARE generaliseret angst.




Bare generaliseret angst

er selvfølgelig ikke bare BARE. Nej, det er sandelig ikke sjovt og det er en kæmpe lidelse, som KAN BLIVE alvorlig, hvis ikke man får hjælp til at håndtere og beherske det. Det er jo ikke en sygdom, man dør af, men det er en sygdom, som giver rigtig megen ubehag og desuden kan føre til stof- eller alkoholmisbrug. I min verden kan man nemt dø af alkoholmisbrug. Det har jeg jo oplevet, da jeg så min mor dø for 12 år siden. Så det ved jeg. Der kommer jeg selvfølgelig ikke hen, for jeg er allerede godt igang med at blive behandlet på den helt rette måde, så jeg kan leve med angsten. Desuden er jeg ret sikker på, at jeg har set nok alkoholmisbrug i mit liv, så det vil jeg ikke udsætte mig selv og min familie for. Just saying.

Selvfølgelig er det ikke BARE

Nej altså, det er selvfølgelig ikke BARE generaliseret angst, for det har haft gevaldige konsekvenser for mig og mit liv, både familieliv, socialeliv og arbejdsliv. Jeg aner ikke, hvad det kommer til at betyde fremadrettet i forhold til mit arbejdsliv, men jeg ved, at mit socialeliv er blevet noget mindre end tidligere, fordi alting har fyldt for meget i mig. Jeg ved, at mit familieliv er blevet stærkere af, at vi har været nødt til at trække stikket. Jeg ved også, at jeg virkelig har været og er nødt til at vælge, hvor jeg bruger min energi. Det er ikke nyt. Sådan har det været i flere år.




Min sygemelding med stress

Jeg er jo sygemeldt med stress fra mit lærerjob. Det blev jeg for 2½ år siden. Der var slet ingen tvivl om, at jeg gik godt og grundigt ned med stress. Og det VAR arbejdsrelateret stress. Jeg har bare ikke kunnet forstå, hvordan jeg kunne blive ved med at være træt, syg og føle mig stresset over den mindste lillebitte forandring. Jeg har ikke arbejdet i 2½ år, for pokker. MEN det kunne psykiateren også give mig en rigtig god forklaring på. Pga. mange års stresspåvirkninger OG generaliseret angst har jeg fået opbygget en indre stress. Altså en stresstilstand, der hele tiden ulmer indeni min krop. En stresstilstand der tændes ved den mindste påvirkning.

Der er fare på færde

Så selvom min krop er meget afstresset, så er mit indre hele tiden i alarmberedskab for nye farer. Klar til at krybe i ly eller flygte. Klar til at reagere, hvilket den jo gør med sygdom som fx migræne og hovedpine. Så selvom jeg har taget ALLE forholdregler og gjort alt hvad jeg kunne for at få stressen ud af kroppen, så har mit indre modarbejdet mig og det har jeg hverken vidst eller kunne styre. Det kan jeg såmænd stadig ikke styre, men nu ved jeg det og jeg kan godt forstå det inde i mit hoved. Det giver mega god mening.
Er det ikke vildt?

Ny blogindlæg-serie er hermed startet

Jeg vil skrive en masse mere om generaliseret angst den næste tid. Jeg holder meget af at skrive disse serier af indlæg, som støtter op om hinanden. Det giver også flere læsere her på bloggen, kan jeg fortælle. Jeg kan ikke skrive det hele i dette indlæg, for så bliver det altså for meget at skrive, og ikke mindst for meget for dig at læse på én gang. Jeg vil hellere dele det lidt ud.

Måske sidder du derude og vil gerne vide, hvordan man egentligt har det, når man har generaliseret angst. Måske vil du gerne vide, hvorfor man får det eller hvad man skal gøre, hvis man kender nogle, der har det. Jeg vil prøve at uddybe lidt mere de kommende uger.

 

Tusind tak fordi du læser med. Det betyder alverden for mig.

Ha en dejlig aften.

hjerte

 




1 2 3 4 5