Hverdagstanker

Jeg tænker så meget – og nogle af de tanker kan du læse om her

Gode ideer fra vores madplan – og lidt om stress og løb

by
I går var det søndag. Søndag er dagen, hvor næste uges madplan laves. Familiens planer for ugen kigges igennem og madplanen planlægges, så alt kommer til at passe sammen. Det gør planlægningen i hverdagen nemmere…

Vi har haft en helt fantastisk weekend her i familien. Det er endda til trods for at mellemste barnet har ligget syg med feber og hovedpine hele weekenden. Det er selvfølgelig synd for ham og vi passer godt på ham, men det har også givet anledning til film, afslapning under dynen, frugt, boller, varm kakao og andet godt.

Søndag formiddag bød på en dejlig tur i hundeskoven med vores lille Alma, som vi i høj grad træner i “indkald”. Hun er en lille bestemt dame, der ikke altid adlyder, så det er et indsatsområde for hundeopdragelsen herhjemme. Jeg vil altså ikke have en hund, der ikke hører efter eller ikke kommer, når man kalder. Måske er det løbetiden, der snart er på vej. Hun er i hvert fald en anelse anderledes end tidligere…
Vejret var fantastisk og vi nød det alle sammen. Hunden sov næsten resten af dagen…

Jeg havde taget løbetøjet på og løb hjem fra hundeskoven i høj efterårssolskin. Det var fantastisk – og hårdt at løbe efter kroppens totale stressnedbrud. Jeg er startet meget stille op med løbetræningen igen. MEGET stille. Jeg troede i starten af nedbruddet, at jeg kunne løbe det væk, men det blev det kun værre af, så jeg stoppede simpelthen med at løbe. Kroppen kunne ikke klare at blive presset. Jeg blev fysisk dårlig af det, så jeg måtte stoppe. Det har givet lidt ekstra på sidebenet, men det må så være en af de høje priser, man betaler for dette helvede. Nu prøver jeg igen – og jeg har indtil videre gennemført 3 ugers løbetræning. Er ret stolt af det! Og kroppen siger ikke fra – tvært imod, men siger JA TAK. Det har været godt for mig at holde løbepause, men det er helt sikkert også godt at komme i gang igen.

Efter løbetur og bad skulle næste uges madplan laves og der skulle handles. Jeg giver jer her vores sidste uges madplan:

Sidste uges madplan

 

 

 

Mandag: Som tidligere skrevet er vi vilde med supper. Dagens menu stod på Birgitsuppe . I princippet er det en slags minestronesuppe, men vi kalder den Birgitsuppe. Den er opkaldt efter Birgit, som var en ældre pædagog på børnenes fritidshjem, hvor hun ofte lavede suppen over bål. Suppen kan ikke hedde andet herhjemme…
Tirsdag: er en dag, hvor det er svært for mig at nå at lave mad, da jeg er til yoga og først kommer hjem kl. 18.20 og Jesper er fodboldtræner. Derfor er tirsdag ofte vores restedag og vi fik Birgitsuppe igen. Uhmmm, den er endnu bedre dagen efter.
Onsdag: Det er virkelig længe siden, så derfor fik vi forloren hare, kogte kartofler, bagte rodfrugter og brun sovs. En ret alle i familien holder af, men som vi ikke får særlig tit.
Torsdag: En sikker vinder herhjemme er Pasta og kødsauce. Vi spiser altid salat eller gnavegrønt til.
Fredag: Vi skulle til familiefødselsdag, hvilket jeg elsker. Fødselsdagene i min familie er både hyggelige og festlige. Når jeg så kommer hjem, er jeg total smadret af larm og høje grin. Mit ret sensitive og stressede hoved, skal ofte bruge en dag til at komme sig over sådan en aften. Det er prisen!
Find selv på noget til jeres fredag… Hvad med hjemmelavet fredagsburger?
Lørdag: Det var Williams tur til at bestemme menuen. Han foreslog Risengrød, hvilket det så måtte blive. Det var faderen ikke helt tilfreds med på en lørdag, men sådan blev det og det smagte fantastisk. Vi får først risengrød, æbleskiver, pebernødder og andet julet efter 1. november, så det var længeventet for ungerne 🙂
Søndag: Da Jesper og jeg mødte hinanden og i mange mange år frem var vi næsten hver søndag på besøg hos mine svigerforældre, hvor menuen som regel stod på flæskesteg. Som barn var jeg ikke vild med flæskesteg, men jeg synes nu, at det smager vidunderligt. Min svigerfar er her desværre ikke mere og min svigermor laver ikke selv mad mere, så nu har jeg selv lært at lave det. Vores søndags menu var derfor flæskesteg med det hele… Mums!
Jeg havde god tid søndag til at langtidsstege min flæskesteg, og fandt denne opskrift. Den var rigtig god og nem at følge – og flæskestegen blev perfekt. Tak for det!

God fornøjelse med næste uges planlægning.
Brug gerne af mine ideer og kommenter gerne herunder, hvad der har været ugens favoritter hjemme hos jer.
Min var flæskesteg…

 

 

Der er tryk på… Om at prioritere i hverdagen

by
Citat fra Garfield. Jeg kan lave 49 armbøjninger! Jeg skal bare have en lur mellem hver. Citat Garfield.
Citat #8

Hvem kan ikke klare 49 armbøjninger – med en lille ”morfar” imellem?
Findes der mon nogen i denne verden, der ikke har bare lidt tryk på? Og hvor meget tryk er nok tryk eller for meget tryk? Vi er jo alle forskellige, og det er faktisk interessant at tænke på og observere, hvordan vi kan klare forskellige ting og mængder. Der er stor forskel rundt omkring i husene og familierne. I de fleste familier går tingene stærkt, og alle drøner rundt for at nå det hele. Skole og arbejde er jo det vigtigste, det skal passes i hverdagen, men ud over det, er der jo et væld af andre interessante og mindre interessante gøremål. Hjemme hos os har vi 3 børn, der alle er meget aktive. Alle børnene har hver tre forskellige fritidsaktiviteter som er en god blanding af sport og musikundervisning. Da mine børn var små, havde jeg en mening om, at man max måtte gå til to ting i ugen. Den måtte jeg bide i mig igen, og det er der en meget vigtigt grund til… Altså efter min mening. Det er spørgsmål om prioritering…
Hvis de kun måtte vælge to ting, så ville de højst sandsynligt vælge musikken fra – og det passer ikke moren. Musik er fantastisk, det siger jeg bare og det mener jeg. Man burde give alle børn en reel chance for at lære musikkens univers at kende. Ikke igennem musikundervisningen i skolen, for det er slet ikke nok. Nej, sådan RIGTIG få musikken ind under vingerne og mærke luften og letheden i musik. Glæden ved musik er fantastisk og hjertevarm.

citat fra Platon
Citat #9

Sport, som ungerne også går til, er jo også fantastisk. Det er godt at holde sig i form og sammenholdet omkring en holdsport er guld værd. Jeg er personlig ikke udpræget sportsmenneske, så jeg forstår mig ikke helt på den der vindermentalitet, men jeg kan se glæden i deres øjne og mærke deres overskud, når de vinder. Jeg elsker, når de hver især kommer hjem med røde og svedige kinder, og smæsker sig i aftensmaden, fordi de har brugt så megen god energi og er drønsultne. Et dejligt varmt bad – og så er det tid til afslapning og i seng. Det er ovenstående aktiviteter, der fylder mest i vores uges løb. Der er selvfølgelig også andre aktiviteter, som når børnene skal til klassearrangementer, fodboldkampe, fødselsdage, overnatninger osv. Det er ugernes små fester for børnene. Her i huset har de voksne jo også vores interesser, der fylder i ugens løb. Det være sig fodbold (for faderen), yoga, mindfullness, hund osv.
Vores største interesse er i bund og grund nok at alle i huset trives og har det godt. Vi har oplevet en meget mere kaotisk og stressende hverdag end pt., så vi ved godt, hvor meget det betyder, at én i familien ikke trives. Det påvirker nemlig alle. Det behøver ikke at være de store nedture eller store nedbrud, som fx jeg har oplevet og oplever pt., det kan også ”bare” være, at man synes, det hele er lidt hårdt og man er mere træt end normalt. Det påvirker alle i vores familie, når én ”halter”. Det handler herhjemme i høj grad om sensitiviteten hos os alle. Vi mærker hinanden… hinandens opture og nedture. Vi har trukket håndbremsen… Ja, selvom alle har fart på i hverdagen, så har vi stadig åndehuller og dem prioriterer vi rigtig meget. Det er vigtigt for os alle sammen, og det er vigtigt, at vi husker hinanden på det i hverdagen. Vi snakker nemlig om det. Og vi har ikke så meget fart på, at vi ikke er sammen og kan få snakket om, hvordan vi går og har det. På den måde kan vi skrue op – og mest ned, når én af os mærker ubalance. Vi er nemlig ikke bleg for at prioritere. Vi prioriterer familien og dens trivsel.

I en familie med en normal hverdag og fritidsinteresser, er der jo også en masse kedelige gøremål såsom kørsel til og fra ting, vasketøj, madpakker, handle, madlavning, rengøring, forældremøder etc. De bedste prioriteringer, vi har i forhold til det, er en madplan og at børnene rydder op og gør rent på eget værelse HVER fredag. Ellers er der ikke fredagsslik. Få gange har vi haft undtagelser, men så skal oprydningen klares om lørdagen. Madplanen skriver jeg om i mit indlæg i morgen. Der har jeg gode ideer at komme med.

En anden prioritering er også, at vi sammen ofte går ture . Vi går en tur i byen, vi går en tur i skoven eller andre steder. Bare det at gå sammen og snakke – det er virkelig godt for os. Frisk luft og snak. Ahhhh…
Indimellem kan børnene godt synes, at de ikke lige gider, men når de først kommer af sted, så er det jo rart og det tager jo ikke så lang tid. Indimellem lader vi dem blive hjemme. Så tager Jesper og jeg en tur selv – det er også guld værd. Så kan vi snakke om lidt andre ting end ellers.

Mine gode råd til dig og din familie er, at I skal prøve det med madplaner. Det giver så meget ro i hverdagen og det er klart at foretrække.
Husk så at gå en tur med din familie og snak sammen. Lyt og snak – Det er godt!

Hvordan får I bevaret roen i jeres familier?
Laver I også madplaner?
Hvordan gør I?
Jeg skriver mere herom i morgen.

Tag og læs med…

1 25 26 27