Hverdagstanker

Jeg tænker så meget – og nogle af de tanker kan du læse om her

Vis taknemmelighed – og lær det fra dig #taknemmelighed

by

Taknemmelighed er i nogle perioder mere i tankerne på mig, end andre perioder. Jeg er blevet bevidst om, at vi skal være mere opmærksom på taknemmelighed – HVER DAG!

Hvorfor taknemmelighed?

Jo, fordi det gør noget godt ved os og vores medmennesker. At vi viser og mærker taknemmelighed fremmer positiviteten, sund fornuft og bedre livskvalitet. Det er ikke noget, jeg har fra nogle fine undersøgelser, men helt og aldeles mine egne oplevelser og følelser.

Jeg er generelt en positiv person, men i perioder hvor tingene går for stærkt og jeg måske er for presset af alt muligt, kan det være svært at se, huske og opleve taknemmelighed. Det kender du garanteret.

Derfor er det vigtigt, at vi bevidst vælger taknemmelighed til, hvis det er lidt langt væk i en periode. En bevidst handling og tanke. Et fokus. En samtale. En følelse. Et træk. Et valg. Alt sammen noget vi skal gøre bevidst for at fremme vores taknemmelighed.




Jeg ved godt…

… at nogle mennesker er mere positive af sind end andre, men jeg har også en opfattelse af, at det er de blevet af flere årsager. De kan være opdraget til det, med kærlighed og taknemmelighed, samtale og dybde. Ved at være bevidste om taknemmelighed og ved at holde fokus på det. Ved personlighedstræk og meget mere. Der er mange ting, der spiller ind.

Jeg ved også godt, af helt personlige årsager og erfaringer, at positivitet og taknemmelighed nogle gange kan være lidt langt væk, når lavinen ruller og det hele bare ser svært og sort ud. I den forbindelse er det jo vigtigt, at man oplever at ens nærmeste udviser stor kærlighed, medfølelse og hjælpsomhed, så man får lettere ved at føle taknemmeligheden.

Jeg ved også godt, at det kræver styrke og mod at bryde en vane og mønster. Hvis du fx ikke er vant til at tænke og vise taknemmelighed, så kan det være noget af en overvindelse af komme i gang med.

Jeg ved også, at det kan lade sig gøre.




Start i det små…

Du kan gøre det helt for dig selv… inden i dig selv. Det er det, jeg mener med det små. Du må gerne, imens du øver dig, holde det hemmeligt for dig selv.

Om aftenen når du skal sove, kan du lige bruge 5 minutter på at tænke alle de ting igennem, som du egentligt er taknemmelig for. Mange dage vil det nok blive det samme, men det gør bestemt ikke noget, for gentagelser er godt for dig og dit sind. Det kan også være, at der er sket en ting i løbet af dagen, som du er taknemmelig for og den ting må da også fylde lidt i dine tanker, inden du skal sove.

Som udgangspunkt kan du starte med at tænke:

“Jeg er taknemmelig for… “, og så tage det til dig, der kommer.

I mit hoved ville det kunne lyde sådan:

Jeg er taknemmelig for…

  • at jeg er i live
  • at vi ikke er alvorligt syge
  • at vi har et dejligt hus
  • at vi ikke mangler noget
  • at mine børn klarer sig godt og er blevet gode mennesker
  • at jeg hver dag oplever stor kærlighed
  • at jeg har en god familie, der gerne vil hjælpe
  • at vi får mad på bordet hver dag
  • at jeg har gode venner
Tak for dig
Udvid til lidt mere…

Når du skal udvide, mener jeg, at du skal begynde at sige det højt. Jeg ved, at det for nogle mennesker kan virke lidt grænseoverskridende og for andre være noget ret nemt. Hvis det er svært, kan du jo begynde at sige det højt til dig selv i spejlet. At sætte ord på følelser over for dig selv, familie og venner er meget værdifuldt for dig. Det er ofte som om, at det bliver mere virkeligt, når man siger det højt. Når du bruger sproget og siger ting højt, sker der erkendelser inden i dig… og det er vigtigt.

Hvis du har børn…

så tag dem med i processen. Det er, for det første, godt at have en dialog om ens hverdag. For det andet, så er det en vigtig ting, du faktisk skal lære dine børn. Dine børn lærer af dig, af det du gør og ikke det, du siger.

Hvis I bruger 5-10 minutter over aftensmaden eller inden puttetid på at snakke om alt det, I hver især er taknemmelige for, så hjælper du dine børn rigtig godt på vej i livet. Tidligere har jeg skrevet om stjernestunder, som er et rigtig godt værktøj til dette.

“Hvad har det bedste været i dag? Hvad er min stjernestund? Hvad er jeg taknemmelig for?”

Selvom man ikke har børn, kan man jo godt bruge det sammen med sig selv eller sin partner.

Noget andet er, at det er vigtigt, at børn lærer at sproget er det vigtigste redskab til at udtrykke følelser. Kommunikation er vigtig for at børn skal vokse op som gode individer, der kan passe på sig selv med god kommunikation. Forstår du, hvad jeg mener?

Derfor

er det vigtigt for dig og dine at taknemmelighed får en stor plads i dit liv.

Brug tiden og tankerne derpå.

Det er godt givet ud…

Til sidst vil jeg lige sige:

Jeg er taknemmelig for at du læser med. TAK!

www.meskildsen.dk




Fri som fuglen

by

At være fri som fuglen, er ganske enkelt en rar følelse i maven.

Jeg er fri.

Fri fra sygdom. Fri fra systemet. Fri fra sygedagpenge. Fri fra kommunen. Fri fra dårlig samvittighed. Fri. Fri. Fri.

Fri som fuglenJeg har meldt mig rask efter næsten 3 års sygemelding. Det har været en fuldstændig forfærdelig hård og kynisk periode, og jeg vil ikke ønske det for nogen. Til trods for det, så var det en nødvendig kamp og periode for mig. En kamp der var nødvendig, hvis ikke jeg skulle “gå til”. Det lyder barsk, men det er vist helt sandt. Jeg var nedbrudt og ødelagt. Jeg kunne ikke klare mere. Jeg blev mere og mere syg og ødelagt.

Fri som fuglen

betyder for mig, at jeg nu er mig selv, min egen herre, min egen chef – ganske enkelt fri til at være mig selv. Jeg er fri som fuglen fra sit bur. Jeg kan nu flyve mod nye retninger. Jeg har fået luft under vingerne og kan flyve hvorhen jeg vil… Eller… Det kan man jo ikke helt med en stor og skøn familie, men tanken er der da. Arbejdsmæssigt har jeg skabt mit eget univers, jeg er ved at bygge op og jeg er fri til selv at bestemme, hvordan det hele skal være. Det giver mig tryghed og ro. Ingen skal fortælle mig, hvor meget jeg skal arbejde og hvordan, og ingen skal sige, hvad og hvordan jeg skal gøre det, jeg er god til. Det er det, jeg mener med at være fri som fuglen.




Fanget eller fri?

Jeg har været fanget i et system pga. min sygdom. Jeg er vildt taknemmelig for det system, vi har i Danmark. Man hører mange historier om, hvordan folk føler sig for fuldt og presset ud i alt muligt, når de er syge. Det er jo ganske forfærdeligt, når tingene foregår på den måde. I sådan en sygeperiode er det bare det sidste, man magter. Det har da også været hårdt for mig, og stressende. Men jeg vil også hurtigt sige, at det der var hårdt, var MIN EGEN OPFATTELSE af at være syg og være en del af systemet. SHIT, det var ulideligt at være så dårlig, at man ikke kunne selv, at man var så syg, at man måtte modtage offentligt forsørgelse, at man ikke kunne klare sig selv. Det har været vildt vildt hårdt. Jeg har HADET, at været en del af systemet, og jeg har samtidig værdsat den hjælp, jeg har fået. Jeg vil også hurtigt tilføje, at de mennesker, jeg har haft omkring mig fra det kommunale “system” har været rigtig gode ved mig. Coaches, sagsbehandlere, vejledere og hvad de ellers var, de mange forskellige, der var. Jeg har været omkring rigtig mange mennesker, og hver og en af dem, har udvist stor forståelse og medfølelse for mig og min situation. Det er jeg meget taknemmelig for, og jeg synes faktisk, det er vigtigt, at de gode historier også kommer ud.

Løssluppen

Jeg har det lidt som en fugl, der er sluppet ud af sit bur og er blevet fri. Ikke mere skal jeg sidde der bag tremmerne og se, hvad der foregår på den anden side. Jeg er mig, og jeg kan nu det, jeg selv finder vigtigt for mig. Jeg har det godt, men har været så grueligt meget igennem, at det helt sikkert har sat nogle spor i mig. Nogle mén, som man siger. Jeg arbejder mig opad og kæmper stadig en kamp med mig selv. Jeg skal nemlig passe på mig selv. Jeg er IKKE i fuld vigør endnu, og jeg tænker på, om jeg nogensinde kommer det. Men hvem siger også, at man SKAL være det. Jeg er i hvert fald ikke som før, og det er jeg egentligt glad for. Jeg er stadig mig selv, men nogle ting indeni i mig er forandret. Derfor tænker jeg, at jeg ikke behøver at blive som før. Nej tak. Jeg vil jo ikke ende som tidligere… fanget i buret. Næh nej… Næ tak. Jeg er faktisk godt tilfreds med mit nye jeg. Det jeg der indeni er forandret for evigt.



Jeg har det godt

Forleden mødte jeg en gammel arbejdskollega, som spurgte: “Hvordan har du det?”.
“Jeg har det godt”, udbrød jeg med det samme.

Hun så helt overrasket på mig og tilføjede: “Det er godt nok længe siden, jeg har hørt dig sige det”.

Og ja, hun har helt ret. Det er virkelig længe siden, og det føles faktisk rigtig godt at sige det nu.

Jeg har det godt med at melde fra til nogle ting, fordi mit hoved er fyldt og jeg er træt. Jeg har det godt med at vælge træning, både fysisk (styrketræning) og mentalt (selvhypnose). Jeg har det også helt godt med, at jeg så må melde afbud til andet, som jeg egentligt også gerne ville. For jeg ved, at det jeg vælger nu, er for at prioritere mig selv. Og det er altså vigtigt. Måske kommer der en dag, hvor jeg også kan fylde andet i min kalender og måske også kan være lidt impulsiv, men lige nu er jeg nødt til at forblive “inden i mig”. På den måde samler jeg energi og jeg bliver endnu mere fri.

Det bedste er, at min indre uro og hovedpinen er væk. WOW, hvor er det en lettelse og hvor er det fedt at være fri som fuglen.

Hverdagen på vej

I morgen er det mandag – og jeg glæder mig til at tage afsted fra morgenen af. Afsted til det, der nu er mit arbejde. Og tage hjem, når jeg er fyldt og ikke kan mere. Jeg glæder mig til en arbejdsdag, hvor jeg indlægger vigtige pauser – og samtidig gør og kan det, jeg er god til. Skulle du få lyst til at se og læse mere om det, jeg laver i min hverdag nu, så tjek min hjemmeside: http://www.martineshypnose.dk

eller følg min Facebookside.

Jeg ønsker jer en rigtig dejlig uge.

De bedste hilsner fra Martine

 




 

 

Sig goddag til en ny hypnoterapeut

by

Jeg mener det sørme… Sig goddag til hypnoterapeuten. Det er nemlig mig!

Præcis. Jeg er nemlig nyuddannet hypnoterapeut.

Sig goddag til hypnoterapeuten

I søndags bestod jeg eksamen efter en spændende, indholdsrig, lærerig, selvudviklende og SINDSSYG hård periode. Det skal jeg ikke lægge skjul på. Jeg skal jo heller ikke gøre mig bedre, end jeg er. Men jeg gennemførte uddannelsen og eksamen på samme niveau som alle andre, og jeg er edder…. mega stolt af mig selv. Spurgte du mig for 7-8 måneder siden, så troede jeg ikke, at jeg nogensinde kom til at arbejde igen. Jeg troede faktisk, at jeg aldrig blev rask igen. That’s it! Det var præcis, sådan det var.



Men tiden, roen, samtalerne, hjælpen fra andre, hjælpen fra psykoterapeuten og selvfølgelig mit eget hypnoterapeutiske forløb gav mig blod på tanden til at tage springet og søge vilde udfordringer. Skal jeg være ærlig, så var jeg ikke helt sikker på, at jeg kunne gennemføre, da jeg startede. Men som tiden gik, fik jeg det bare bedre og bedre… DET ER MAGISK!

Hvad skal der så ske nu?

Til august starter jeg min helt egen lille selvstændige klinik op, og det bliver helt sikkert en succes for mig. Jeg glæder mig til at styre alting selv, til at tage hånd om mig – og andre, og til at være god mod mig selv ved at mærke efter, hvor meget jeg kan. Og jeg kan meget mere nu, end jeg har kunnet i årevis. Det er SÅ fedt.




Blog vs. klinik

Nå, men jeg har tænkt meget over, hvad det kommer til at betyde for bloggen her. Ingenting. Tror jeg. For det er ikke helt det samme, det handler om. Og alligevel er det, for min udvikling er selvfølgelig et synligt bevis på, at der er en vej ud af stress og angst. Jeg er et bevis på, at når man vokser op med fulde forældre bliver sindet påvirket fuldstændig vildt meget og at der også er en vej igennem det. At man bliver stærkere og klogere på sig selv af sådan en hård periode, og at der faktisk godt kan være nogle fordele ved at have været det igennem. Al den hjælp jeg har fået igennem min krise har selvfølgelig hjulpet mig rigtig meget, og ikke mindst hypnoterapien hjalp mig. Derfor glæder jeg mig jo vildt meget til at komme igang selv. Jeg vil ikke sammenkoble denne blog med min kliniks hjemmeside (som jeg er ved at bygge op), men jeg vil nok indimellem komme til at linke m.m. Det virker mest naturligt for mig, da jeg har mange gode og ærlige oplevelse, anskuelser, historier og blogindlæg herinde, jeg også vil kunne bruge i mit arbejde.

Ups and downs. What’s not to like?

Til sidst vil jeg lige tilføje… Jo, jeg er stadig udfordret og træt… indimellem… Men jeg har nu troen, optimismen, glæden og modet til mit fortsatte liv. Det har jeg ikke haft i meget lang tid. Der vil altid være ups and downs, og dem lærer jeg selvfølgelig altid noget af. Det gør vi alle. Også dig…

Ha en glædelig dag og en vidunderlig weekend.

www.meskildsen.dk



1 2 3 4 5 27