Hverdagstanker

Jeg tænker så meget – og nogle af de tanker kan du læse om her

Hvad gør et smil ved dig?

by

Når jeg bliver mødt med et smil, gør det noget ved mig.

Når man bliver mødt af et smil, er det svært at lade være med at gengælde det. Kender I ikke det? Ja, jeg ved ikke med jer, men jeg har mere lyst til at se på folk, der smiler, end folk der ikke smiler. Når man bliver mødt med et smil, føler man sig set. Måske fyldes man med tanken om, at det menneske man lige har set smile, godt nok så glad og godt tilpas ud. Og det giver også indre glæde.



smil

10 hurtige om smil:
  • Smil er gratis
  • Smil smitter
  • Smil aktiverer automatisk nogle steder i hjernen, der gør en gladere.
  • Smile kan være ægte eller uægte. Hjernen kan ikke mærke forskel på om dit smil er ægte eller ej
  • Hvis du en dag er i dårligt humør, vil du kunne muntre dig selv lidt op ved at tvinge mundvigene opad og smile
  • Man kan (uden ord) fortælle andre, at man er interesseret i dem
  • Smil viser åbenhed fra den, der smiler
  • Smil kan have forskellige karakter: opmuntrende, glade, falske, medlidende… (Find selv på flere)
  • Smil er imødekommende
  • Smil kan også være et tegn på usikkerhed


Derfor vil jeg anbefale dig, at sende et lille smil til dig selv i spejlet og til den eller de næste du møder på din vej. Det er godt med smil. Det gør noget godt ved os – og det er da værd at tage med, ik´?

Her hos mig skinner solen fra en næsten skyfri himmel. Det er da værd at smile over.
Jeg skal besøge min dejlige datter på efterskolen i dag. Det er da værd at smile over.
Mine drenge løste en (for dem) uoverskuelig konflikt i går (med lidt hjælpe fra forældrene). Det er da værd at smile af.
Det er søndag og familien har fri. Det er da værd at smile af.
Jeg har det godt (næsten). Det er da værd at smile af.
Min fremtid er ved at blive rekonstrueret. Det er da værd at smile af.
Gik du glip af mit indlæg om knus forleden, så er det lige her: Når knus gør noget. Det er da værd at smile af.
Jeg sender jer alle smil på denne skønne søndag. Det er da værd at smile af.


www.meskildsen.dk

Når knus gør noget

by

Knus er en form for nonverbal kommunikation.

Vi sætter armene om hinanden og giver et knus. Et kram hvor vi viser, giver og overfører hinanden en form for kærlighed, venskab, hengivenhed, fortrolighed, respekt m.m. Knus og kram er (vist) blevet mere moderne end før i tiden. Jeg kan selvfølgelig kun tale ud fra min egen erfaring og oplevelser fra mine barndomsår. Jeg husker meget tydeligt for en del år siden efterhånden. Jeg var barn, måske ung, og jeg husker tydeligt, at man oftest sagde goddag med hånden. Altså et godt håndtryk med et godt: “Goddaw”. (Altså der hvor jeg kommer fra). Men på et tidspunkt begyndte vi at give knus, når vi sagde goddag til folk, vi havde nær. Jeg husker også tydeligt, at det nogle gange var svært at vurdere, om man skulle eller burde give “den og den og den” knus, når man sådan gik rundt og hilste. Når man er barn (eller også voksen), er det jo ikke sikkert, at man har lyst til at give alle knus, vel? Jeg husker tydeligt det ambivalente ved det. Men jeg husker også tydeligt varmen og kærligheden ved at få og give et kram til én, jeg holdt særligt af. Endvidere husker jeg MEGET tydeligt, at min morfar engang kommenterede, at min mormor (nu afdød) egentligt ikke helt brød sig om, at vi sådan var begyndt at komme så tæt på og skulle give knus. Det var hun ikke vant til og det var lidt grænseoverskridende for hende. Jeg mindes, at jeg dengang syntes, det var mærkeligt, for vi var jo hendes børnebørn, men heldigvis vænnede mormor sig til det og blev endda også ret god til det. Især min morfar, som jeg heldigvis stadig har, er blevet utroligt god til både knus og kys. Ikke påkrævet, men med følelse, varme og kærlighed. Det nyder jeg godt af og jeg ELSKER, når jeg ser mine egne børn få et kys på kinden af deres oldefar.




Knus med positiv virkning

Nå, men det som knus egentligt gør ved os, er for vores kroppe rigtige positive. Jo mere berøring, des bedre, kan man sige. I min egen lille familie rører vi meget. Vi krammer, holder i hånd og klør på ryggen. Både voksne og børn. Mine drenge vender gerne ryggen til, når der skal siges god nat: “Mor, klø mig lige på ryggen”. Og de er også glade modtagere og afsendere af knus. Det er de vant til.

Når vi krammer eller berører vil der automatisk ske en proces i hjernen, hvor hormonet oxytocin flyder ud. Hormonet bliver også kaldt for det sociale hormon, kærlighedshormonet eller krammehormonet. Hormonet knytter bånd imellem de to parter, der rører hinanden.

Vigtigt våben mod stress

Et kram kan også være et godt våben i kampen for at undgå stress. For det er almindeligt kendt, at berøring kan sænke niveauet af stresshormonersom adrenalin, noradrenalin og binyrebarkhormon. Politikken

Sådan står der i denne artikel i Politikken fra april 2016. En artikel jeg fandt EFTER, at jeg havde lavet nedenstående billede. Jeg synes egentligt ret godt om det.

knus

Mod weekend med sol, smil, knus og kram

Jeg er SÅ klar. Så klar til weekend med min familie. Det er vidunderligt, at solen og vejret endeligt er RIGTIG forårsagtigt, ja nærmest sommeragtigt. Det er vidunderligt, at man nu kan have bare tæer i skoene eller sommerskoene, at blomsterne pibler frem i haverne og hækkene rigtigt springer ud. Åhh, hvor er det dejligt.




Og et godt råd til dig… Del ud af de der knus. Det er så godt for dig. For knus gør altså noget!

God weekend.

www.meskildsen.dk




Mors dag på søndag

by

Mors dag er lige om hjørnet. Skal din mor ikke vide, at hun gør det godt?

Mors dag er noget, der er kommet for at blive, tror jeg. Det har en meget gammel tradition. Ældre end man tror. Ja, jeg vidste faktisk ikke, hvor lang tid traditionen har eksisteret, men jeg kan tydeligt huske både mor- og fars dag fra min egen barndom.

Hvor gammel tror du egentligt, den skik er? Du bliver overrasket…

På Wikipedia står følgende:

Mors dag afholdes i Danmark den anden søndag i maj. Dagen blev opfundet i USA i 1872 af den amerikanske forfatter og kvindevalgretsforkæmper Julia Ward Howe (18191910). Oprindeligt var tanken at dagen også skulle være en dag for fred. Anna Jarvis (18641948) fik udbredt kendskabet til dagen, i første omgang for at ære sin egen mor (Moderen Anna Marie Reeves Jarvis arbejdede bl.a. for at forbedre de sanitære forhold og mindske børnedødeligheden), men efterhånden også for generelt at ære alle mødres arbejde. Hun fik indført at dagen skulle afholdes den anden søndag i maj og skikken bredte sig hurtigt. Dagen er blevet holdt i hævd som en officiel helligdag i USA siden 1914.

1872? Er det ikke vildt? Jeg synes simpelthen, det er fantastisk.




Til DIN mor

Jeg synes, du skal hædre din mor på denne dag. Køb blomster til hende, giv hende en gave, en lækker parfume, en kjole eller en anden ting, du ved, hun bliver glad for. Men det vigtigste… Giv hende et varmt og hjerteligt kram og fortæl hende så, hvor godt hun gør det. Alle mødre gør deres allerbedste for deres guldklumper. Og DU er din mors guldklump. Lige meget om du er 10 år, 20 år, 30 år osv. Du er én af de vigtigste personer i din mors liv og hun vil gøre næsten hvad som helst for dig, så hun fortjener faktisk at få lidt til gengæld.

mors dag

 

Hvis du har lyst, kan du hente en pdf med dette fine billede lige her , printe det ud og skrive en kærlig hilsen nedenunder til din mor. Jeg er sikker på, at hun bliver rigtig glad. Du kan også dele dette opslag eller billedet fra min Facebookside, og skrive en kommentar til din mor derinde.

Min egen mor

Min mor kan desværre ikke få et stort kram af mig på mors dag på søndag. Hun døde i en alder af kun 54 år i år 2004. Det var en rigtig hård tid for mig. Både før og efter. Hun var min mor og jeg savner hende utroligt meget. Jeg har også haft perioder, hvor jeg har været skuffet, såret, vred og rasende på hende. Lange perioder faktisk. Perioder, hvor jeg syntes, det hele var hendes skyld. Perioder hvor jeg var glad for, at jeg aldrig skulle se hende igen. Perioder hvor jeg bare ville ønske, at hun var her og alt var helt normalt. Men vi kan ikke lave om på fortiden, og jeg har været igennem en utrolig personlig rejse. Derfor kan jeg i dag sige, at jeg savner min mor og ønsker, at hun kunne se, hvordan det går med os. Det kan hun ikke, og det er sådan det er. Jeg har tilgivet min mor og jeg har prisgivet min mor. Hun har lært mig så mangt og meget om livet, kærligheden og det at kæmpe. Om sygdom og død, som jeg ikke ville have lært i mine alder, hvis det ikke havde været for hende. Det er trist og stærkt på én og samme tid.

Jeg vil elske min mor til tid og evighed – for hun var min mor, hun har lært mig så meget og hun gjorde i hvert fald sit allerbedste.

Sørg nu for at få fortalt din mor, hvor meget du holder af hende… inden det er for sent!!

www.meskildsen.dk

 




1 3 4 5 6 7 28