Du skal give dig selv åndehuller. Det er vigtigt. Lyt, lær og GØR.

Når det begynder at brænde på og du mærker, at du ikke helt kan følge med længere, så er det vigtigt, at du passer på dig selv. Egentligt behøver det ikke at brænde på… Du skal faktisk ALTID passe på dig. Du skal kere dig for dig selv. Jeg elsker det der med at kere sig… Jeg har tidligere skrevet et indlæg, der hedder “At kere sig om andre – og at mangle at andre kerer sig om én…”. Du kan læse det her. Jeg synes faktisk selv, det er ret godt skrevet og meget relevant, hvis jeg må være så ærlig 😉

Dette her var en af ugens åndehuller for mig i ugens løb. Gåtur på stranden ved Ebeltoft i det smukkeste solskin.
Dette her var en af ugens åndehuller for mig i ugens løb. Gåtur på stranden ved Ebeltoft i det smukkeste solskin. What’s not to like?

 

Altså… Det er vigtigt med små åndehuller i hverdagen. Åndehuller, hvor du giver dig selv tid til dig.

Jeg kommer her med nogle forslag til, hvad du kan bruge af åndehuller. Det behøver ikke at tage flere timer (for dem har du sikkert ikke ekstra af). “Hullerne” skal ikke være store. De skal kunne passe ind, hvor der i forvejen er et lille hul.

  • Gå en tur. Gør det gerne i naturen, hvor der ikke drøner biler forbi. Det kunne være i skoven eller ved stranden.
  • Lyt til noget afslappende og roligt musik
  • Tag et powernap – 20 minutter hvile eller søvn
  • Lav mindfullness. Der findes mange apps til telefonen, som kan hentes ganske gratis. Det ér faktisk godt at gøre hver dag.
  • Luft ud i soveværelset inden du skal sove, og få en god nats søvn.
  • Læs en bog
  • Tænk over, hvad der giver dig energi og overskud – og lav det.
  • Ring til en ven
  • Drik godt med vand og spis sundt.
  • Sørg for ro omkring dig

Det er altså mega hamrende vigtigt, at du passer på dig. Du er den vigtigste til det. Så giv dig selv lidt tid til åndehuller. Du behøver jo ikke at lave alle disse åndehuller. Du skal vælge det, der er bedst for dig.

Pøj pøj med det.

Lots of love to you…




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *