Har du stress? Tag ansvar!

by

Stress. Dit liv. Tag ansvar.

Ja, det er måske sådan lidt direkte, men det er ikke desto mindre sandt. Dit liv det er dit ansvar. Du skal tage ansvar for dit liv.

Hvis du er ramt af stress, så er det NU, du skal tage ansvar for dit liv. Det vil jeg fortælle dig lidt om her.

  1. Oplever du, at du gang på gang bliver syg, så er det DIT ansvar, at tage den tid det tager for at blive rask igen.
  2. Er du tit ked af det, nedtrygt, vred, så observer din egen situation. Gør noget andet end det, du plejer. Noget må gøres og det er DIT ansvar.
  3. Føler du dig presset på arbejde, så er det DIT ansvar at gøre din arbejdsplads bevidst om dit problem. Få evt. hjælp til det!
  4. Arbejder du rigtig meget? Kan du ikke lægge dig syg, holde fri eller være fraværende? For når du kommer tilbage, er du bagefter og der er endnu flere uafklarede ting, der hænger over dig?





Det her er kun fire små ting, der kan være indikatorer på, om du skal gøre noget. Jeg ved udmærket godt, at det er lettere sagt end gjort. Ret så ofte, så ved vi simpelthen ikke selv, at den er helt gal, før læsset vælter for os. Og når læsset vælter, så vælter det altså. Så kan man blive helt overrasket over, hvor galt det egentligt står til. Det er simpelthen fordi, vi i så lang tid har overbevist os selv (og andre) om, at man har helt styr på det og at det nok skal gå. Jo flere gange du gør det, des mere kommer du til at tro på det selv.

Det bedste, du kan gøre…

I min optik er det bedste, du kan gøre – to ting. Mærk efter i dig selv. Ja, det er sgu svært, for hvad betyder det at mærke efter og hvornår skal man gøre det? Hvordan føles det? osv. osv.

Nummer to bedste ting er: LYT TIL ANDRE. Jeg ved godt, at sådan nogle som mig, der selv har været der, altså helt nede, er utrolig kloge og bedrevidende.

Og ja, det er vi. For vi kan se, høre, føle og sanse. Mange af os. I min situation så sanser jeg SÅ meget, og jeg spotter på folk, når de er presset. Når jeg siger og hentyder, at de skal passe på sig selv, så siger jeg det da ikke for sjovt. Jeg siger ikke og ved selvfølgelig ikke, om den person jeg siger det til, vælter lige om lidt. Det kan jeg jo ikke vide, men jeg ser nogle signaler, som gør at jeg reagerer.

Stressland

Fordi jeg lige præcis ved, hvordan der er i stressland og der er ikke sjovt at være. Det kan også godt være, at personen når at reagerer, så det ikke vælter HELT. Det er jo fantastisk. Derfor skriver jeg også dette her nu. Jeg ser og hører, gang på gang, både privat og i min klinik, at folk er gået alt alt for langt. Jeg ved godt, at det er så svært at mærke, og vi vil jo gerne kunne klare os godt og kunne klare os selv, ik? Vi vil så gerne have styr på det. På os selv.




Min bedste anbefaling

Få lige lidt ro på.

I denne her verden farer vi alt for meget af sted.

Vi skal nå så meget.
Vi skal bevise så meget.
Vi skal være dit og dat.
Vi skal kunne arbejde hårdt, godt og tjene mange penge.
Vi skal have de rigtige venner.
Vi skal begå os godt.
Vi skal have de rigtige ting.
Vi skal være sociale.
Vi skal præstere.
Vi skal…
bum bum bum…

Nej, gu skal vi ej!

Vi skal ikke en skid.
Vi SKAL kun det, vi VIL.

Vi vil være os selv.
Vi vil kunne fejle.
Vi vil lære af vores fejl.
Vi vil grine af og med os selv.
Vi vil sove.
Vi vil bevæge os.
Vi vil være rolige.
Vi vil være vilde og tage vilde beslutninger.
Vi vil være modige og “umodige”.
Vi vil være, vil vi!

Ja ja, jeg ved godt, at vi ikke kan alt det, vi vil i denne her verden. Jeg ved også godt, at der er nogle ting, vi skal. Det ved jeg godt. Men jeg har en klar overbevisning om, at når vi gør meget af det, vi gerne vil (inderst inde), så kan vi også bedre klare det, vi skal.

Et arbejde er da også noget, vi skal ville, eller brænder vi ud i det. Ikke sandt?

Opsummering

Altså…

Det er NU, du skal tage ansvar for dit liv.

Det er NU, du skal tage ansvar for dit liv!

Hvad vil du gerne?

Tænk dig godt om.

Når du – engang – ligger på dit dødsleje, hvordan vil du så tænke tilbage på dit liv? Som at du havde et godt liv, nød dine nærmeste, var fokuseret på kærlighed, familie og velbefindende?Eller at du har arbejdet meget for at skaffe dig penge og det rigtige image? Mistet noget tid og samvær med din familie, din ægtefælle og dine børn? Gjorde alt det, “man” forventede af dig? Eller gjorde det, du havde lyst til?

Jeg ved godt, det er sat på spidsen. Men alligevel… det sætter indimellem nogle tanker i gang. God fornøjelse med at tage ansvar.

Hvis du ikke allerede er stresset, ja så kan du jo også godt tænke lidt på disse tanker… Det skader i hvert fald ikke, at overveje sit liv lidt. Det kan være, du er så heldig, at du tænker, at alt er okay. FEDT for dig, hvis det er tilfældet.

Det kan også være, at du (hvis du ikke tager ansvar) vælter sammen med det store læs. Det er ski da bedre at stoppe op inden, ik´?

Jeg ønsker dig en vidunderlig solskinsfredag.

Kram til dig.

www.meskildsen.dk




Mindfullness-bagning

by

Mindfullness-bagning har jeg aldrig hørt om før, det er simpelthen noget jeg har fundet på.

Mindfullness-bagning… Ja da… Jeg er helt alvorligt. Det er ikke en joke.
Når jeg bager brød, skal det blive et godt brød. Det skal derfor æltes godt i køkkenmaskinen.

Mindfullness-bagning går ud på, at man godt kan lave en slags mindfullness, imens man bager. Ja, det lyder måske mærkeligt, men jeg gør det altså. Jeg elsker at bage. Det giver mig ro, og jeg har fundet ud af hvorfor.

Der er flere grunde til det. For det første så er jeg god til det. Det er da et like nr. 1. Hvem gider at lave noget, de er dårlige til? Nå, men jeg er god til det, og jeg kan godt lide det. For det andet så giver æltningen mig ro. Jeg står egentligt bare stille i 10-15 minutter, holder ved køkkenmaskinen (som ellers hopper og danser på bordet, imens den ælter) og så stirrer jeg ud ad vinduet. Det er skønt. Jeg er nødt til at holde godt ved maskinen, og det kræver, at jeg står stille, ikke giver slip, bare er til stede.

VUPTI, 10-15 minutters pause i hovedet uden at skulle noget som helst andet.

Nogle vil måske se det som en stor stressfaktor eller dødkedeligt, men det er lige præcis afstresning, når det er bedst. Jeg kan ikke gøre noget som helst andet, end at være til stede i netop dette tidsrum. Brød kræver lang tids æltning for at blive godt og luftigt, og det er der netop tid og rum til i mindfullness-bagning.

Mindfullness-bagning

I nogle (læs: mange) tilfælde vil jeg synes, at køkkenmaskinen larmer, men den larm den giver, når jeg står stille her under æltningen, bliver hurtigt overdøvet af roen inde i mit hoved. Mærkeligt, men sandt. Jeg fokuserer på roen, og det giver mig ro.

Jeg synes, du skal prøve det. For nogle af jer kræver det måske øvelse at stå stille, give slip og bare være, men det er helt sikkert øvelsen værd, synes jeg.

Rigtig god fornøjelse.

Pizzakursus hos Birks køkken – kunne det ikke være fedt?

by

Pizzakursus? Jamen altså, det vil jeg bare SÅ gerne prøve.

Der er flere gode grunde til, at jeg gerne vil prøve dette pizzakursus. Jeg lister op:

  1. Jeg elsker pizza
  2. Min familie elsker pizza
  3. Jeg er god til at bage pizza, men ikke SÅ god
  4. Jeg elsker kurser, hvor jeg kan lære noget, jeg godt kan lide
  5. Kurset foregår i Aarhus (Birks Køkken), som kun er en god times kørsel fra mit hjem (andre smarte kurser er altid i KBH!!)
  6. Tænk at tilbringe et par timer sammen med nogle mennesker jeg holder af, og som holder af mig – samtidig med at lære alle gode teknikker om pizza, pizzadej, surdej, varme mm.
  7. Det kan da kun være godt.
  8. Hvis du køber/ booker/ bestiller det til dig selv, til en anden eller som en gave til mig :-), så brug dette link, for så får jeg en del af kage (eller pizzaen). Det betyder, at dette link giver mig en lille mængde procenter oveni (ikke noget, du skal betale), og så tjener jeg lidt penge på min blog. Sådan foregår det.
  9. DER ER TILBUD på pizzakurset hos Birks køkken lige nu. Indtil den 12/2 er prisen betydeligt nedsat. Normalprisen for pizzakurset er 395,-, men lige nu koster kurset KUN 259,-
  10. JEG ØNSKER MIG DET, hvis nogen synes, de vil give mig en gave 😉
pizzakursus hos Birks Køkken
Billedet er lånt fra Duglemmerdetaldrig.dk
Bageskole hos Birks Køkken

Birks  køkken har også andre gode kurser – og de er meget interessante pt. fordi der igennem Du glemmer det aldrig er en masse gode tilbud lige nu. Det er da bestemt oplagt at tænke sin vinterferie ind. Der er for mange mennesker tid nok. Tid til afslapning. Tid til oplevelser. Tid til udvikling. Tid til hygge. Tid til nærvær.

Hvad med denne bageskole hos Birks køkken, som jeg bestemt også gerne vil prøve. I ved, hvor meget jeg holder af at bage. Tænk lige en fornøjelse for mig, hvis jeg kunne få lov til at udvikle og lærer endnu mere i RIGTIGE omgivelser med andre mennesker, der også gerne vil lære og opleve. Wow, det vil jeg virkelig gerne prøve.

Denne Bageskole hos Birks Køkken koster normalt 849,- men er lige nu på tilbud til 549,-

Bageskole hos Birks Køkken
Billedet er lånt hos Duglemmerdetaldrig.dk
Hotdogkursus hos Birks Køkken

Hvad siger du til denne beskrivelse af kurset?

“En ristet med det hele, tak! De fleste af os har nok langet sådan en bestilling over disken i den lokale pølsevogn på et eller andet tidspunkt, og det fine ved det hele er, at man ved, hvad man får: en klassiker. Problemet er bare, at pølsevognen ikke længere er en fast del af inventaret i alle byer, så hvad gør man, når lysten til at knasende hotdog med brød og alle toppings melder sig? Man laver den selv, og Birks Køkken går forrest for at vise dig, hvordan du når frem til et resultat, der gør pølsevognen kunsten efter”.

Altså jeg er solgt. Jeg vil gerne med. Vil du?

Brug dette link, når du bestiller (så får jeg en del af kagen) – og du får en fed oplevelse.

Dette kursus er også på tilbud lige nu. Det koster 289,- nu. (Normalprisen er 449,-)

Hotdogkursus hos Birks Køkken
Billedet er lånt fra Duglemmerdetaldrig.dk

 

Hvis du vælger at prøve et af disse kurser, så meld gerne tilbage til mig, hvordan det gik. Når jeg får mulighed for at prøve det, så lover jeg også at melde tilbage og tage en masse lækre billeder undervejs.

Hmmm… Har man mon lov til at håbe på, at der dumper en gave ind ad min dør…???

Hmmmm…. Ja, det har man! Men man skal jo ikke forvente.

Man kan godt ønske sig noget – uden at være sikker på at få det. Er det ikke sandt?

 

God dag til alle jer derude.

www.meskildsen.dk

1 2 3 4 5 6 92